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Dr. Alois Schwarz

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17.11.

  • 16:00

Achtsam atmen - ein effektiver Weg in die Entspannung


Achtsam atmen – ein effektiver Weg in die Entspannung Ganzheitliches Atemerleben auf Grundlage der Middendorf-Methode Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, die in Achtsamkeit und in Interaktion mit dem Atem ausgeführt werden, eignen sich besonders, um Anspannung und Stress auf höchst wirksame Art und Weise aufzulösen und Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erzielen. Vor allem der Atem stimuliert ganzheitliche Selbstregulationsprozesse, harmonisiert das Vegetativum und stellt wieder ganzheitliche Balance her. Im Laufe des Übens entwickeln sich gesundheitserhaltende Widerstandskräfte und es entsteht ganzheitliches Wohlbefinden.


 


Ziel ist Entspannung für Körper, Geist und Seele zu ermöglichen.


Sie lernen:


• Spannungen auf allen Ebenen durch einfache Übungen abzubauen.


• Kopf und Körper zu verbinden und Gedanken zu beruhigen.


• einen frei fließenden Atem zu fördern und damit ganzheitliche Selbstregulationsprozesse zu stimulieren.


• über Stärken des Ausatems den Parasympathikus zu aktivieren und damit effektivere Regeneration zu ermöglichen.


• über das bewusste Erlauben der Atempause nach dem Ausatem, tiefe innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.


• das persönliche Maß zu finden, um nicht in Stress zu geraten.


 


Die Übungen werden vor allem sitzend und stehend sowie liegend ausgeführt und sind wegen ihrer Einfachheit für Menschen jeden Alters geeignet. Sie lassen sich ohne Aufwand überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) anwenden und sind eine große Hilfe im Alltag.


 


Eine Übung zum Ausprobieren finden Sie auf der Website http://www.norbert-faller.com. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen.


 


Referent: Norbert Faller, Wien Akad. Atempädagoge (fh gesundheit Tirol und Middendorf Institut Berlin), Atempsychotherapeut (AFA®), zert. Somatic Experiencing® (SE) Practitioner (Trauma-Arbeit n. P. Levine) und HAKOMI®-Therapeut (Körperpsychotherapie), Europäisches Zertifikat für Psychotherapie (ECP), Bewegungs-/Tanzpädagoge und Meditationsunterweisung (Naropa University, USA) und Diplom-Pädagoge (Universität Berlin).


Seit 30 Jahren Lehrtätigkeit als Atempädagoge. Mehrjährige klinische und private Praxis in Atemtherapie und Körperpsychotherapie in Deutschland. Seit 1997 eigene Praxis in Wien. Seit 1999 Leitung von Ausbildungen in Atempädagogik, seit 2010 Leiter der FH-Lehrgänge zur/m akademischen AtempädagogIn und seit 2015 Assistent in der Somatic Experiencing®-Ausbildung in Österreich. Autor des Buches „Atem und Bewegung“ Springer Verlag 2009.


 


Uhrzeit


Freitag, 16.00–19.00 Uhr


Samstag, 09.00–17.00 Uhr


 


Zielgruppe


Für jene Menschen, die über das Atmen zu Entspannung und innerer Ruhe kommen wollen.


 


Hinweis Eine Atemübung zum Ausprobieren gibt es im Internet unter: http://www.norbert-faller.com


 


Mitzubringen: bequeme Kleidung und warme Socken.



Veranstaltungsort: Bildungshaus Stift St. Georgen am Längsee

Adresse: Schlossallee 6

Ort: 9313 St. Georgen/Längsee

Beginn: 17.11.2017 16:00

Ende: 18.11.2017 17:00

ReferentInnen: Dipl. Päd. Norbert Faller KG, Wien, Akad. Atempädagoge, Atempsychotherapeut

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